【ズッキーニフライ】のレシピ・作り方

レシピ
Ayaka Izawa

Ayaka Izawa

フリーランスで管理栄養士の仕事をしながら、北海道栗山町の井澤農園で販売・営業を行い、地域の産品作りや食育などの地域おこし事業にも関わっています。 自称「農家フェチ」!

≫ Ayaka Izawaの記事一覧

●調理時間:20分
●カロリー:268kcal(1人分)
●塩分:0.4g(1人分)

《材料(2人分)》

ズッキーニフライの材料
  • ズッキーニ 1本
  • てんぷら粉 大さじ4
  • 水 適量
  • パン粉 大さじ5
  • 揚げ油 適量

《作り方》

  1. ズッキーニをさっと洗い、縦に4等分する。
  2. てんぷら粉を市販のパッケージにある表記より少ない水で溶き、ズッキーニにまとわせる。パン粉を全面に付ける。
  3. 170度の油でこんがり揚げる。

◆料理のコツ・ポイント

ズッキーニ農家おすすめの食べ方です。輪切りではなく、縦に切ることがポイントです。ザクッとした衣の中はトロトロ!てんぷら粉を使えば簡単にフライができます。ソースをかけても良いですが、まずはそのままか塩で召し上がれ♪

関連記事

特集記事

NORTH DISHのお取り寄せ

ランキング

  1. 1

    【行者にんにく】とは?強い香りの美味しい山菜。その食べ方や栄養について

  2. 2

    【玉ねぎの辛味はこう抜く!】玉ねぎ農家のヨメによる“辛味”の抜き方をご紹介

  3. 3

    品種によって異なる味わい!じゃがいもの世界

  4. 4

    【牛乳の飲み方5パターン】もっと美味しく、もっと好きになる方法

  5. 5

    【カジカ】を食べよう!“鍋こわし”と呼ばれるほど美味しい魚。食べ方や旬の時期など詳しく紹介

TOP