【さつまいもの簡単コロッケ】のレシピ・作り方

レシピ
Ayaka Izawa

Ayaka Izawa

フリーランスで管理栄養士の仕事をしながら、北海道栗山町の井澤農園で販売・営業を行い、地域の産品作りや食育などの地域おこし事業にも関わっています。 自称「農家フェチ」!

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◆さつまいもの簡単コロッケ
準備時間

5

minutes
調理時間

30

minutes
カロリー

70.2

kcal
塩分

1.0

g

※カロリー・塩分は1人分です。

《材料(4人分)》

  • さつまいも M2本(600ℊ)

  • 塩 小さじ2/3

  • てんぷら粉 大さじ4~6

  • パン粉 約50ℊ

《作り方》

  • 材料を揃える。

    さつまいものコロッケを作る材料
  • さつまいもを蒸し、お好みで皮をむき塩を加えてよくマッシュする。

    マッシュしたさつまいも
  • てんぷら粉を表記の水で溶いたもの、パン粉をそれぞれボウルに入れる。
    水で溶いたてんぷら粉とパン粉
  • 1をアイスクリームディッシャーで好みの量すくい、てんぷら粉液の中に入れてフォークで転がしひきあげ、パン粉に移して手でパン粉をまとわせ形を整える。
    ※ディッシャーが無くても、スプーンを使って簡単に作れます。
    揚げる前のさつまいもコロッケ
  • 180℃の油でこんがり揚げて完成。
    さつまいもの簡単コロッケ

《料理のポイント・コツ》

  • コロッケづくりは何となく面倒だと感じる人も多いはず。さつまいもは扱いやすく、アイスクリームのディッシャーとてんぷら粉があればハードルがぐんと下がりますよ。衣にお好みでゴマを入れると風味が増します。

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