【つぶ貝の炊き込みご飯】のレシピ・作り方

レシピ
Ayaka Izawa

Ayaka Izawa

フリーランスで管理栄養士の仕事をしながら、北海道栗山町の井澤農園で販売・営業を行い、地域の産品作りや食育などの地域おこし事業にも関わっています。 自称「農家フェチ」!

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◆つぶ貝の炊き込みご飯
準備時間

3

minutes
調理時間

30

minutes
カロリー

371

kcal
塩分

2.2

g

※カロリー・塩分は1人分です。

《材料(4人分)》

《作り方》

  • 材料を揃える。
    つぶ貝の炊き込みご飯の材料
  • つぶ貝の煮付けの詳しいレシピは以下URLをチェック!
    https://blog.north-dish.com/recipe/simmered-whelk/
    フライパンでつぶ貝の煮付けを作る
  • 煮付けにしたつぶ貝を全て殻からはずし、「唾液腺(アブラ)」の部分をハサミや包丁で切れ目をつけて指で取り出す。
    つぶ貝の唾液腺,ツブ貝のあぶら
  • 米2合を研ぎ、炊飯器の釜に入れて30分浸水した後、水を捨てる。つぶの煮汁をザルで濾しながら注ぎ、メモリまで足りない分量の水を足す。
    土鍋で作るつぶ貝の炊き込みご飯
  • 適当にスライスしたつぶと、千切りにした生姜を入れ、少々の塩で味を整えて炊けば出来上がり。
    つぶ貝の炊き込みご飯

《料理のポイント・コツ》

  • つぶ貝の煮付けを多めに作っておき、炊き込みご飯にアレンジすると煮汁も無駄なく使うことができます。つぶ貝は煮付けにしても、炊き込みご飯にしてもお酒が進む味!是非お試しあれ!

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